在太极拳里，'定两头，走中间'是重要基本功，记住这三点，快速掌握。·明晰'两头''中间'：'两头'指头和脚，头要'虚领顶劲'，似有绳上提，颈松神聚；脚需'脚踏实地'，五趾轻抓，涌泉虚空。·'中间'是身躯，含胸、背、腰、胯，连接上下，传递力量。·'两头'稳身形：头部'虚领顶劲'，提精神、正体态；脚部扎实抓地，稳下盘。像'起势'，脚稳站，头虚领，形成中轴线，保身形稳定，重心不偏。·'中间'促协调：身躯在头脚稳定基础上灵活运动。如'云手'，腰为轴，带动肩胯，引动四肢，胸背含蓄，动作连贯圆融，展现太极协调之美。
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